Időablakos böjt
Az étkezési periódusban megfelelő számú és összetételű étkezéssel, és a legoptimálisabb időablak beállításával ügyelünk a kiegyensúlyozott, mértéktartó és egészséges táplálkozásra. Fontos, hogy ne legyen túlzott kalóriadeficit az étkezési idő lecsökkentésének hatására.
Ez a fajta böjt hosszú távon is fenntartható, rendszerezettségével az életmódváltás egyik alappillére lehet.
A böjtölés formái:
- Enyhe időablakos böjt: a tanácsadó által összeállított, személyre szabott étrend, optimálisan meghatározott időablakban fogyasztva.
- Kombinált, enyhe időablakos böjt: enyhe böjti programunk meghatározott időablakban fogyasztva.
- Kombinált, intenzív időablakos böjt: intenzív böjti programunk meghatározott időablakban fogyasztva.
- Időtartama: nincs korlátozva, bármikor elkezdhető és akár tartósan is alkalmazható.
Jelentkezés határideje: a kezdést megelőző hét szerda