Figyeljünk a felborult hormonrendszer jelzéseire!
2023. 04. 27
A hormonrendszer felborulásának tüneteit nem mindig könnyű felismerni. Ezek legtöbbje önmagában számos egyéb problémát is jelezhet. Ahhoz, hogy be tudjuk azonosítani őket, érdemes tudnunk, melyek együttes megléte esetén érdemes a hormonegyensúly rendbetétele.
Ha valaki már rendelkezik olyan, a hormonrendszert érintő diagnózissal, mint például a policisztás ovárium szindróma, myoma, endometriózis, Hashimoto pajzsmirigy gyulladás, pajzsmirigy alul-, vagy túlműködés, krónikus fáradtság szindróma, funkcionális meddőség, vagy a kellemetlen tünetekkel járó menopauza, akkor egyértelmű, hogy szükséges számára a felborult hormonháztartás rendbehozatala.
Sokszor olyan tünet hátterében is a hormonrendszer zavara állhat, amelyekről nem is gondolnánk, hogy összefüggésben vannak vele.
Ilyenek lehetnek:
- acnés bőr,
- fokozott hajhullás,
- állandó kimerültség,
- fáradékonyság,
- depresszió,
- ingerlékenység,
- hangulatingadozás,
- indokolatlannak tűnő testsúlygyarapodás,
- fokozott izzadékonyság,
- alvászavar,
- allergiák,
- termékenységi problémák.
Ha ezek a tünetek hosszú ideig, és egymás mellett fennállnak, akkor érdemes gyanakodni a hormonrendszer felborulására.
Kiváltó okok
Külső és belső tényezők egyaránt hatással lehetnek erre az érzékeny rendszerre.
Külső tényezők
- Krónikus stressz: stresszhormonjaink (kortizol) a folyamatos készenlét hatására állandóan dolgoznak, ami megzavarja az egészséges hormonműködést (HPA stressztengelyen keresztül).
- Toxinok: a feldolgozott, tartósított élelmiszerekből, készételekből, kozmetikai szerekből, gyógyszerekből, és a minket körülvevő környezetből származó toxinok jelenléte.
Belső tényezők
- A tápanyaghiányos ételek rendszeres fogyasztásának hatására a szervezet vitamin- és ásványianyag ellátottsága csökken.
- Az emésztési- és felszívódási zavarok, ételintoleranciák és táplálékallergiák nyomán létrejövő emésztőrendszeri gyulladásos folyamatok teljesen összezavarhatják a hormonrendszer működését.
- Léteznek olyan lappangó, időszakosan reaktiválódó vírusok, mint pl. az Epstein-Barr vírus (EBV) vagy a Cytomegalovírus (CMV), amelyek folyamatos ellenanyag termelésre késztetik immunrendszerünket (IgG) és jelenlétük a szerveinkben (pl. pajzsmirigyben, petefészekben, májban, stb.) gyengíti/megzavarja azok működését.
A megoldás kulcsa a megfelelő étrend
A máj-, nyirok- és emésztőrendszer támogatása alapvető fontosságú a hormonális egyensúly visszaállításához.
A fent említett belső stresszorok hatása antiallergén étrend és támogató nyersanyagválogatás révén csökkenthető, vagy akár megfordítható.
Az étrendi változtatások lépcsőfokai
Hagyjuk el a problémát okozó összetevőket (ultrafeldolgozott élelmiszerek, cukros ételek, magas fruktóz bevitel, finomított növényi olajok, tartósítószerek, legfőbb allergének: glutén, tej/tejtermékek, tojás, szója.
Töltsük fel a szervezetet makro- és mikrotápanyagokkal. Használjunk funkcionális élelmiszereket, amelyeket a szervezetünk célzott támogatásra használhatunk!
Amennyiben úgy érzi, érintett a hormonrendszer egyensúlyának helyreállításában, hasznos segítsget nyújthat Hormon kiegyensúlyozó programunk!
További cikkeink a témában: