Cikkek / Aktualitások

2022. 02. 09

Erősítsük pszichológiai immunrendszerünket!

Azt mindannyian jól tudjuk, hogy mennyire fontos az immunrendszerünk erősítése. Emellett azonban a mentális állapotunk védelme, azaz a problémákkal való megküzdésünk és alkalmazkodásunk javítása is legalább ilyen meghatározó egészségünk szempontjából.

Bővebben

2022. 01. 04

Új év - új szokások?

Az évkezdés többeknek a nagy elhatározások időszaka. Sokan tesznek újévi fogadalmat, hogy megszabadulnak valamely régóta meglévő egészségtelen szokásuktól. Berögzült szokásaink átszővik életünket, abban a hitben élünk, hogy mindennapi életünk elengedhetetlen részei, pedig valójában nem. Az alábbiakban szeretnénk egy kis segítséget adni ahhoz, hogyan tudatosabban és sikeresebben tudjunk végigmenni a változás folyamatán.
 

Bővebben

2021. 12. 15

Túlélhető vagy túlehető az ünnep?

Ahogy közeledik a Karácsony, már érezzük a szánkban a töltött káposzta ízét, a nagymama halászlevének illatát, vagy a frissen sült mákos bejgli roppanását. 

Készülünk az ünnepekre. De hogyan? Valaki előre fél, hogy mennyit fog hízni. Más valaki tudja, úgysem bírja majd megállni, ezért már hetekkel előtte elengedi magát és kvázi „előkarácsonyi többletevést” produkál. Megint más pedig próbálja a közelgő nagy evésekről elterelni a figyelmét és karácsonyi menüt tervez. Így vagy úgy, mindannyian viszonyulunk valahogy az ünnepek alatti evéshez. 

Bővebben